В Нью-Йорке могут быть толпы. Чикаго может иметь скорость. Но Бостонский марафон — это великая американская гонка.
Это ежегодный праздник в третий понедельник апреля, местный праздник, называемый Днем патриотов. Остальной мир работает так, как Бостон якобы празднует начало американской революции, но на самом деле он празднует себя и 30 000 человек, бегущих от Хопкинтона до Копли-сквер.
Около 20% бегунов заработали свое участие, собрав деньги на благотворительность, но почти все остальные должны были пройти квалификацию с временем, которое поместило их в лучшую группу бегунов в своей возрастной группе.
Для марафонца-непрофессионала квалификация в Бостоне является высшим достижением. Это также шанс пробежать монструозную трассу, которая в основном идет под гору первые 16 миль, обманчиво разрушая четырехглавую мышцу, а затем в гору большую часть следующих пяти миль. На вершине холма разбитых сердец на 20-й миле гонки появляется знак Citgo за пределами Фенуэй-парка, примерно в миле от финиша. Это кажется таким близким и таким далеким.
Для тех, кто работает в первый раз или для тех, кто запускал его раньше и все еще пытается понять, как освоить его, вот руководство по курсу для окончательного путешествия в сердце Хаба.
Contents
Поездка на автобусе
Почти все, кто управляет Бостоном, садятся на автобус из Бостон-Коммон в Хопкинтон.
Это особый момент, особенно для тех, кто приехал с квалификационным временем. Это ваши люди, люди, которые так же без ума от шпагатов, интервалов и тренировок в гору, как и вы. Общайтесь с незнакомцами вокруг вас о том, где они прошли квалификацию, о своих любимых марафонах и планах забегов. На этот раз ты не одержим бегом.
Дружеское подшучивание заставит вас забыть об очевидном: эта поездка на автобусе немного затянута. Мол, почти час, и надо бежать всю обратную дорогу. Постарайтесь не думать об этом.
От стартовой деревни средней школы Хопкинтона до линии старта нужно немного пройти. Эта прогулка до главной улицы, которая состоится примерно за 20–30 минут до начала, является одним из основных моментов марафона.
Люди на газонах аплодируют вам и желают удачи. Установите зрительный контакт с ними. Не торопись. Впитайте это. Почувствуйте их теплоту и доброту. Это глубоко и аутентично. Все, что они хотят, это чтобы у вас был хороший день.
Кроме того, прямо перед загонами есть сотни переносных туалетов, поэтому, как только вы покинете стартовую деревню, у вас будет еще один шанс опорожнить себя.
Из этого туалета в ваш загон две минуты назад, максимум.
Начало
Все взволнованы. Они быстрые люди. Они хотят показать это рано, особенно новичкам. Старайтесь сохранять спокойствие, особенно на первой миле, которая неудобно тесная и имеет крутой спуск. Побуждение состоит в том, чтобы сначала сжечь немного нервной энергии и времени. Сопротивляться.
Первые города
Вы могли бы сказать это о каждом марафоне: ключ в том, чтобы оставаться расслабленным, делать шаг за шагом и бежать милю, которую вы преодолели. Но нигде это не так верно, как в Бостоне, где соблазн спешить окружает вас повсюду. , особенно в начале, когда бегуны направляются из Хопкинтона в Эшленд, во Фрамингем, в Натик, с длинными, тихими, сельскими участками между шумом городов.
Обратите внимание на небольшой холм вокруг отметки в четыре мили. Что ты почувствовал ? Ноги немного устали? Если да, то это намек на то, что вам стоит немного отступить и напомнить себе не торопиться. Эта раса — медленно кипящий чайник. Найдите этот баланс между поиском этого и позволением ему прийти к вам.
Озеро Кочитуэйт
Если есть лучшее место в марафоне в большом городе, чем отрезок через озеро Кочитуат на 10-й миле, сообщите нам об этом. Здесь вода по обеим сторонам дороги, звуки птиц, шаркающие шаги и ветер в деревьях. Эндорфины вступают в силу; боль, вероятно, все еще далеко. Наслаждайтесь кайфом здесь. Это время благодарности за красоту, которая вас окружает, и за удачу со здоровьем, которая досталась вам в этом месте, в этой гонке, в этот момент.
Кричащий туннель
Первая мысль: «Что это за звук?» потому что вы услышите его как минимум за полмили, прежде чем увидите. Ответом на этот вопрос являются хорошие люди из колледжа Уэллсли, которые пришли в сторону своего кампуса, чтобы кричать от всего сердца и держать светские знамена, а в некоторых случаях и участвовать в соревновании, чтобы увидеть, кто сможет получить больше поцелуев от бегущих мужчин и женщин. .
Держитесь правой стороны дороги, если хотите получить полный звуковой эффект. Оставайтесь слева, если хотите получить полное представление.
Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы все понимаете. Эта традиция настолько хороша, насколько это возможно.
На полпути, затем вниз вниз
Отметка в 13,1 мили наступает вскоре после всех криков из туннеля и еще одной громкой сцены в центре Уэлсли. Это еще один момент, когда искушение всплеска будет сильным, учитывая все внешние раздражители. Не. Глубоко дышать. В нижней части трассы в Ньютон-Лоуэр-Фолс есть хороший 2,5-мильный перекат.
Да, чем быстрее вы справитесь с этим, тем раньше вы сможете начать покорять холмы. Будьте терпеливы. Скоро будут холмы.
Холмы Ньютона
Их четыре (или пять, в зависимости от того, кто считает). Первый проходит через Массачусетский маршрут 128, который является неофициальной границей Бостона и его внутренних пригородов. Это означает, что осталось 10 миль и вода в чайнике начинает нагреваться. После поворота на пожарной части сразу после отметки 17 миль есть еще одна горка, потом еще две. Третий — самый сложный, хотя последний имеет известное прозвище Холм разбитых сердец. Здесь много воды вдоль трассы. Выпей это.
Вот совет от человека, который слишком много раз пытался «пройтись по холмам», но в итоге ничего не получалось: расслабьтесь на настоящих подъемах и обратите внимание на длинные, плоские, холмистые участки между ними. Там есть скорость, если хочешь.
Сразу за вершиной Холма разбитых сердец вы можете заметить знак Citgo на расстоянии за зеленым монстром в Фенуэй-парке. Это не так далеко от конца. Вы можете бежать туда.
В Бруклине
Наградой за покорение подъемов Ньютона является длинный, в основном спуск, отрезок пути до Кливленд-Серкл. Если хотите, вы можете сначала выпить пива на обочине со студентами Бостонского колледжа. Побалуете вы себя или нет, скорее всего, этот спуск будет таким же болезненным, как и подъемы, а может быть, даже больше. Это почти 16 миль спуска, который берет свое. Вы можете почувствовать, как ножи вонзаются в ваши бедра. Не говорите, что мы вас не предупреждали. Оглянитесь, однако. Так много людей страдают так же сильно, как и вы. Единственный путь наружу это пройти через это.
Следите за некоторыми старыми трамвайными путями, проложенными по дороге, когда вы спускаетесь с холма и входите в Cleveland Circle. Сейчас не время спотыкаться и ломать зуб.
Бруклин
Чайник еще не свистит, но вода уже закипает. Толпа с каждым кварталом на Бикон-стрит сгущается. Шум нарастает. Бостон звонит вам. Беги туда. Здесь очень небольшой спуск к дороге. Просто продолжайте ехать следующие три мили, и вы будете на пути домой.
Грязный секрет Бостонского марафона заключается в том, что почти ни одна трасса не проходит за чертой города. Есть небольшой участок в нескольких милях назад, а затем только последние две мили после Бруклина. Неважно. «Бостон» — это скорее идея и огромный мегаплекс, который больше похож на деревню колониальной эпохи, чем на город, и не более чем на День патриота.
Этот когда-то далекий знак Citgo теперь рядом с вами. Почувствуйте любовь толпы, которая может выплеснуться из Fenway Park, и приготовьтесь к последнему осмысленному восхождению на отметку в 25 миль. Потом финальное погружение и финал перед шестью самыми красивыми словами марафона: «направо на Херефорд, налево на Бойлстон».
Финиш на 600 метрах.
Спринт. Танец. Кричать. Ударьте бегуна рядом с вами. Проходя мимо Marathon Sports, найдите минутку, чтобы вспомнить, что здесь произошло 10 лет назад. Теперь поднимите голову и улыбнитесь в камеру.
Вы официально Бостон Стронг.
