В Великобритании девушка начала считать калории и похудела на 53 килограмма
Жительница британского города Солфорд в Большом Манчестере отказалась от вредной пищи и избавилась от 53 килограммов лишнего веса. На эту тему информированный Вечерние новости Манчестера.
25-летняя Оливия Мэлоун сказала, что начала поправляться в подростковом возрасте. Она сидела на популярных диетах, но быстро сдалась и набрала вес. После поступления в колледж девушка на завтрак ела тосты с энергетиком, на обед съедала бутерброд, пачку чипсов, пила сладкую газировку, а на ужин заказывала еду на вынос с подругами. Кроме того, Мэлоун регулярно употреблял алкоголь несколько раз в неделю, посещая вечеринки с одноклассниками.
В 2020 году девушка устроилась на работу, предполагающую активные физические нагрузки. В этот момент Мэлоун поняла, что ей нужно похудеть, чтобы стать более выносливой. Она не вернулась к диете, а вместо этого сосредоточилась на правильном питании. Девушка начала считать калории и строго придерживаться расчетной нормы для своего роста и веса. Кроме того, Мэлоун начал готовить дома. Утром она ела зерновое печенье и протеиновый пудинг, на обед ела мясо с салатом или лосося с кускусом, а на ужин могла есть куриный бургер и салат.
Вскоре после смены диеты девушка заметила, что у нее стало больше сил. Затем она начала бегать и присоединилась к тренажерному залу, где сочетала кардио и силовые тренировки. Всего за несколько лет Мэлоун сумел сбросить 53 килограмма и обрести уверенность в себе.
Сопутствующие материалы:
Девушка продолжает вести активный образ жизни и следит за питанием. Единственным недостатком похудения, по ее словам, является дряблая кожа. Однако Мэлоун говорит, что не хочет идти к хирургу, чтобы избавиться от этой проблемы. Вместо этого она усердно работает, надеясь улучшить свою кожу. “Я очень горжусь собой. Знаю, это звучит слишком громко, но это правда. Я делала все сама. У меня не было личного тренера. Я самостоятельно изучала все, что связано с питанием и фитнесом, чтобы прийти к такому результату”, – говорит она.
Мэлоун добавил, что самое главное для эффективного похудения — это сокращение калорий и активность. «Я бы также сказала, что вам нужно сначала сосредоточиться на правильном питании, потому что тренировки не могут это исправить. Если вы можете сначала хорошо поесть, у вас есть хорошая отправная точка», — говорит она.
Ранее сообщалось, что житель Индии похудел на 90 килограммов за полтора года после того, как попал в больницу из-за проблем с лишним весом. Врач сказал, что мужчине срочно нужно изменить свой образ жизни, иначе у него «много времени не останется».
