Вы можете прослушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.
В любой комедии всегда есть кто-то в хорошем настроении, которого никто не любит. Ее босс ничем не уступает Миранде из «Дьявол носит Prada», а ее брат хуже Шрама из «Короля Льва». Когда смотришь на жизнь столь симпатичного персонажа, начинаешь понимать, что иногда доброта – прямой путь к беде.
Нас с детства учат быть добрыми и нежными. В 3 года, пока мы еще не понимаем, что брать игрушки у других детей невежливо, родители говорят нам: «Веди себя хорошо». Но вот прошло 20 лет, и мы понимаем, что быть хорошим — не лучшая тактика. Вы хоть раз в жизни делали что-то не по своей воле, а просто потому, что не хотели кого-то подводить или беспокоились о том, что подумают другие люди? Вот тут и начинаются проблемы.
Contents
Какие проблемы с тем, чтобы быть слишком хорошим?
Сразу нужно сказать, что доброта – отличное качество, у нее масса достоинств. Но есть и другая сторона.
Например, поиск показыватьчто более сговорчивые мужчины зарабатывают гораздо меньше. У женщин ситуация иная: какими бы мягкими и любезными они ни были, их зарплата примерно на 14% меньше, чем у их коллег-мужчин.
Кроме того, чрезмерная доброжелательность может привести к выгоранию и значительному снижению производительности.
Но не волнуйтесь, вам не нужно полностью отказываться от привлекательности. Вам просто нужно научиться контролировать его и понять, как он влияет на вашу жизнь.
Как найти баланс между доброжелательностью и своими желаниями
Работа над лидерскими качествами.
Вы, вероятно, знаете кого-то, кто усердно работает над своей карьерой, но все еще не считается кандидатом на более высокую должность. Его дверь всегда открыта для других, он привык помогать и протягивать руку помощи, даже когда сам очень занят. Они кажутся превосходными качествами. Если бы не обратная сторона.
Такой человек не воспринимается как настойчивый. Он кажется довольным и счастливым на своем месте, поэтому ему так редко предлагают сменить отдел или стать руководителем.
Из этого следует первая часть консультирования – развитие лидерских качеств. Подумайте, кого вы считаете действительно крутым и что делает этого человека таким крутым. Может быть, он активен, решителен или невероятно силен духом. Понаблюдайте за его манерами, манерами общения и стилем работы и постарайтесь внедрить его приемы в свою жизнь. Такая стратегия может показаться глупым копированием. Но помните, что это только внутренний план и делиться им ни с кем не нужно.
Вторая часть — определить, кто живет той жизнью, которой вы всегда хотели, и как эти люди добились этого. Адаптируйте рутины и привычки, которые приблизят вас к вашей цели. Постепенно вы станете намного настойчивее и увереннее в себе.
Тренируйтесь говорить то, что думаете
Многие люди считают, что получить в жизни все, что хочется, невозможно. Эта мысль подталкивает нас принять меньшее со смирением, потому что в любом случае ничего нельзя изменить. Еще одно препятствие на нашем пути – желание быть добрым ко всем. Мы не говорим свои мысли или полностью забываем их, чтобы сохранить мир на работе или дома.
Однако, если вы беспокоитесь о том, что ваша чрезмерная доброжелательность не даст вам того, чего вы хотите, вам не нужно впадать в другую крайность и начинать пинать щенков, грубить другим и ставить всем подножки. Вместо этого следует выполнить один или несколько из следующих шагов:
- Станьте приоритетом для себя.
- Не бойтесь выражать свои желания.
- Установите личные границы.
- Научитесь говорить «нет».
- Планируйте все, чего вы хотите достичь, и идите к этому.
Если вам сложно выделиться и высказать свое мнение, посмотрите на проблему под другим углом. Спросите себя: «Если я сейчас не буду говорить, какое положение дел меня устроит?» Проанализируйте, что и как вам мешает ваша доброта. Может быть, вы один отнимаете жизнь у семьи, а другие относятся к вам как к прислуге. Или на работе все задачи тебе всегда навязывают. Найдите способы противостоять этому, например, установите график уборки или обсудите рабочую нагрузку с вашим начальником.
Если вы хотите научиться говорить «нет», поработайте над своим стилем общения и найдите язык, который облегчит вам отказ другим. Шаг за шагом вы сможете развить в себе этот важный навык. Помните, что иногда каждому из нас приходится принимать непопулярные решения. Это никому не интересно, но необходимо.
Перестать следовать идеалу
Вы знаете хоть одного человека, в жизни которого все идеально: идеальная внешность, идеальный дом, идеальная работа, идеальные отношения? Истина проста – ни у кого жизнь не идеальна.
Важно помнить, что мы все одинаковы. У всех нас есть сердце и мозг, нам всем нужна еда, вода и туалет. Постарайтесь сосредоточиться на сходстве с другими, а не на различиях. Это напомнит вам, что идеал — это просто невозможная концепция, которой вам вообще не нужно следовать.
У людей, которые изо всех сил стараются выглядеть идеально, есть свои трудности. Чаще всего говорят фразы «Я не могу позволить другим людям увидеть это» или «Я никогда не выйду из дома в таком виде». Главная проблема этих перфекционистов — нежелание принимать реальность. Высокие стандарты и желание соответствовать требованиям других истощают их физически и эмоционально.
Такое часто случается, например, с молодыми родителями. Стараются заботиться обо всех вокруг, а сами страдают от недостатка внимания. У них нет времени на исполнение своих желаний, к тому же они постоянно чувствуют усталость.
Если вы окажетесь в похожей ситуации, проведите четкие границы между добротой к другим и заботой о себе и проанализируйте негативное отношение, которое генерирует ваш мозг. Спросите себя: «Если я объявлю о своих желаниях сейчас, буду ли я эгоистичным или просто позабочусь о себе?»
Пересмотрите то, как вы разговариваете сами с собой, и уберите из своего лексикона все слова, которые мешают вам отстаивать свои интересы и двигаться вперед. И не забывайте о химии мозга, которая поможет вам стать счастливее и больше радоваться жизни.
Читайте также 🧐
