Вы можете прослушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.

Иногда мы чувствуем себя в тупике: привычные действия не приближают нас к семейному благополучию, финансовой выгоде, максимальной продуктивности, успеху и счастью. Чтобы улучшить свою жизнь, иногда стоит перевести дух и сделать шаг назад, задать себе несколько вопросов и честно ответить на них. Это размышление поможет вам лучше понять себя и свои эмоции.

1. Что мешает вам действовать?

Тимоти Феррис

Писатель.

Вещи, вопросы и слова, которых мы боимся больше всего, часто являются именно тем, что нам нужно сделать, спросить или сказать.

Чаще всего нас сдерживают не другие люди, а наш собственный внутренний голос. Он говорит, что мы недостаточно умны или сильны, что наши попытки обречены. Если вам кажется, что вы стоите на месте, а ваши разговоры со своим внутренним «я» заканчиваются плохо, просто игнорируйте это.

Некоторые люди позволяют своим страхам взять верх. Один из способов преодолеть их и заставить замолчать свой внутренний голос — это признать и выразить то, чего вы боитесь.

«Представьте наихудший сценарий, и вы почувствуете, как страхи начнут угасать», — советует Тимоти Феррис. Он разработал упражнение под названием «Управление страхом». Он показал, что как только его страх переместился из мыслей на бумагу, его было легче преодолеть в реальной жизни.

2. Какую авторизацию вы ожидаете?

Гэри Вайнерчук

Предприниматель, писатель.

Вам не нужно чье-либо разрешение, чтобы следовать за своей мечтой. Давай, сделай это.

Американский серийный предприниматель и писатель Гэри Вайнерчук считает, что единственное разрешение, которое вам нужно получить, прежде чем что-либо делать, — это ваше собственное.

ЧИТАТЬ   9 фактов о женском теле, от которых даже у ценителей мурашки по коже на скаку

Не ждите, пока кто-то одобрит ваш выбор. Если хотите уйти, уходите, не дожидаясь одобрения коллег. Если вы хотите наладить контакт с ребенком, начните сегодня, не думая о том, что скажет бывшая жена. Если вы хотите похудеть, питайтесь здоровой пищей и не обращайте внимания на мнение других людей.

Вайнерчук признается, что в детстве был одержим написанием рассказов, но слишком боялся того, что о них скажут другие люди. Он ждал, что кто-нибудь поднимет его, похлопает по плечу и спросит. Он ждал разрешения.

«Если вы хотите что-то сделать, перестаньте ждать, пока вас об этом попросят. Иди делай великие дела. Когда у вас все получится, фанаты появятся сами по себе, и теперь вам не стоит об этом беспокоиться», — советует Гэри.

3. Чем вы действительно увлечены?

Фердинанд Фош

Выдающийся военачальник, маршал Франции с 1918 года.

Самое сильное оружие на Земле — огненная человеческая душа.

Если вы хотите быть свободными и расти, спросите себя: «Что зажигает во мне огонь?»

Что делает Вас счастливым? Что вас действительно восхищает? Предприниматель и соучредитель Apple Стив Джобс знал ответ на этот вопрос с раннего возраста: он был очарован дизайном. Проектирование простых продуктов было тем, что подпитывало его огонь.

Подумайте о том, что вас одолевает. Делая это, вы будете сосредоточены, мотивированы и продуктивны.

4. Берете ли вы на себя обязательства?

Винс Ломбарди

Игрок в американский футбол, тренер.

Качество жизни человека прямо пропорционально его стремлению к совершенству, независимо от того, что он делает.

Брать на себя обязательства и давать обещания самому себе — это мост между вами и вашей идеальной жизнью. Если вы недовольны своим браком, проверьте, выполняете ли вы свои обязанности мужа и отца (или жены и матери). Если вы зарабатываете меньше, чем хотели бы, обязательно усердно работайте.

ЧИТАТЬ   «Смех был лучшей броней». Юмористка Варвара Щербакова объясняет, почему надо смеяться над собой - Лайфхакер

Если вы хотите достичь цели, пообещайте себе, что вы примете меры для ее достижения. Только они помогут вам добиться успеха по плану, и только они заставят вас делать то, что нужно, вне зависимости от внешних обстоятельств.

Если вы хотите результатов, вы должны нести ответственность за свою работу.

Кен Бланшар

Американский писатель и бизнес-консультант.

Если вам интересно что-то делать, то вы делаете это, когда вам удобно. И если вы привержены, вы будете делать это при любых обстоятельствах. Никаких оправданий, только результаты.

Поэтому, если вы хотите улучшить свою жизнь, не упрощайте ее себе.

5. Каких изменений вы ожидаете?

Авраам Маслоу

Психолог, основоположник гуманистической психологии.

У нас всегда есть выбор: сделать шаг вперед или вернуться туда, где безопасно.

Вы пытаетесь найти баланс между работой и личной жизнью? Хотите открыть свой бизнес? Вам нужно восстановить здоровье? Вы учитесь управлять гневом? Или вы пытаетесь улучшить отношения с партнером? Определите свою цель и сформулируйте ее как можно точнее.

Он говорит о силе правильной постановки целей и правильного отношения пример Роджер Баннистер, студент-медик из Лондона, который в возрасте 25 лет решил во что бы то ни стало пробежать милю (1,6 км) быстрее, чем за 4 минуты. На дворе был 1954 год — тогда считалось, что человек на такое не способен.

Банистер разработал собственную программу тренировок. Но еще важнее была психологическая подготовка. Он изменил свое мышление с «это невозможно» на «я хочу быть первым, кто это сделает». 6 мая 1954 года Баннистер преодолел милю за 3 минуты 59,4 секунды.

Роджер Баннистер отключил свой внутренний голос, дал себе разрешение стать большим, понял, что бег зажег в нем огонь, пообещал себе быть первым человеком, который пробежит милю за 4 минуты, и четко понял, в чем его цель.

ЧИТАТЬ   Оборот розничной торговли в Санкт-Петербурге увеличивается второй месяц подряд. Эффект низкой базы помог

Результат

Если вы застряли на пути к своей цели, задайте себе эти пять вопросов. Когда вы ответите на него, вы поймете, что вы сильнее, чем вы думали. Не позволяйте страху и обществу мешать вам. У вас есть сила следовать за своей мечтой и достигать своих целей.

Не позволяйте негативным мыслям контролировать ваши чувства. В самокритике нет ничего плохого: она помогает признать, что что-то пошло не так, и скорректировать образ действий. Но чрезмерное самобичевание может привести к тому, что вы отождествите себя со своими недостатками.

Научитесь правильно распознавать неудачи и недостатки. Вместо «я неудачник» скажите «мне не повезло». Вместо того, чтобы с горечью называть себя курильщиком, скажите: «Теперь я курю. Вместо «я толстая» скажите, что у вас лишний вес и вы знаете, как от него избавиться.

Суть позитивного мышления состоит не в том, чтобы игнорировать свои недостатки, а в том, чтобы не погрязнуть в сожалениях по поводу неудач. Когда вы недовольны собой, сосредоточьтесь не на своих эмоциях, а на том, что вы можете сделать, чтобы изменить их. Вы можете начать мыслить позитивно, разговаривая с самим собой.

Читайте также 🧐

Source

От admin