Надежда Гуськова — российская теннисистка, двукратная чемпионка России по теннису, мастер спорта. Победительница 6 турниров ITF, певица.

Азиатская культура – ​​это целый мир, в котором есть вещи и нюансы, которые нам сложно понять. Это также относится к области похудения и спорта. Однако, несмотря на изначальную визуальную непривычность некоторых упражнений, они оказываются эффективными.

Сейчас в Китае (и уже во всем мире) очень популярной стала модификация упражнения пилатес под названием «тазовые часы». Он направлен на растяжку и прощупывание мышц нижней части спины и таза. Такие тренировки делают мышцы более подвижными и эластичными, что предотвращает заболевания спины и позвоночника, а также улучшает кровоснабжение органов малого таза.

Source

ЧИТАТЬ   В Первоуральске нашли решение острой проблемы с водой

От admin