Утренний бутерброд с маслом — классический завтрак, особенно для занятых людей. Но некоторые виды хлеба с маслом будут вредны. Кроме того, от такого сочетания продуктов можно поправиться.

Хлеб с маслом — один из самых распространенных видов завтрака: приготовьте его быстро, и вы сразу почувствуете себя сытым. Однако не все получают пользу от продуктов, входящих в его состав.

диетолог Елена Соломатина объяснил, что такой бутерброд крайне калорийный, но особой пользы не приносит.

«Белый хлеб, кроме пустых калорий и сахара, практически ничего не содержит, а масло достаточно калорийно и содержит холестерин»

— Елена Соломатина

Соответственно, пояснила она, тем, у кого проблемы с весом, сахаром и холестерином, а также тем, кто страдает атеросклерозом, противопоказан белый хлеб с маслом, передает Москва 24.

Если со здоровьем все в порядке, завтракать вполне можно.

Как сделать здоровый бутерброд

Есть два секрета, добавила диетолог, которые помогут сделать ваш утренний бутерброд полезнее.

  • Хлеб лучше брать цельнозерновой.
  • Масло нужно не класть на него, а мазать.

Source

ЧИТАТЬ   Известен состав сборной Казахстана на ЧМ-2023 по хоккею

От admin