Сколько раз в неделю следует принимать душ?

Не существует универсального количества душей для всех. Но эксперты Гарвардской медицинской школы предлагатьчто для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю. Считается нормальным стирать через один-два дня.

Читайте также 👶

Можно ли принимать душ каждый день?

Да, если имеется нуждаться. Например, если вас беспокоит запах тела, занимайтесь спортом каждый день, работайте на ферме или в приюте для животных. А может быть, душ просто помогает вам проснуться или заснуть.

Может ли слишком частое принятие душа быть вредным?

Вода, особенно горячая, удаляет кожный жир. В результате нарушается баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Поэтому:

  • кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей;
  • Могут возникнуть кожные инфекции и аллергические реакции.

Если вы используете антибактериальное мыло, оно может исчезнуть. полезный бактерии, которые взаимодействуют с иммунной системой и помогают бороться с инфекциями. В результате на вашей коже могут поселиться другие, менее дружелюбные к вашему организму.

У детей этот процесс может привести к нарушению иммунной функции. Поэтому их вообще не следует мыть ежедневно. Обычная программа стирки для ребенка выглядит следующим образом: 1-2 раза в течение недели.

ЧИТАТЬ   Бизнесмен из Тюмени продавал поддельную технику Apple

Как создать свою программу стирки

Начните с мытья каждые 2-3 дня и чаще принимайте душ:

  • если вас беспокоит запах тела;
  • испачкался во время прогулки или работы;
  • заниматься спортом;
  • у вас аллергия на пыльцу и вы бывали на улице;
  • тебе было жарко, ты вспотел;
  • вы столкнулись с токсичными веществами, например, разбили дома ртутный термометр или подверглись воздействию паров аммиака на работе;
  • у тебя месячные.

Вам следует принимать душ реже или вообще прекратить принимать душ, если вы плохо себя чувствуете и боитесь потерять сознание. Лучше побыть какое-то время грязным, чем подвергнуть себя опасности.

Можно ли вообще не принимать душ и мыться только в ванне?

Если вас это устраивает, то можете. Главное – не оставаться в воде слишком долго. Например, для людей с заболеваниями сердца врачи советовать ограничение до 10 минут.

Для здоровья кожи также лучше не замачивать слишком долго. А если вы использовали бомбочки во время купания, обязательно хорошо промойте их под душем, чтобы удалить соль и красители, которые могут сушить и раздражать кожу.

Как принять душ и не навредить себе

Вот некоторые советэто поможет сохранить здоровую кожу и волосы.

Не задерживайся в ванной

Способ принять душ достаточно От 5 до 10 минут. Так вы уделите внимание всем частям тела, но не пересушите кожу. Но если ты торопишься, достаточно продлится 3-4 минуты с акцентом на подмышки и пах.

Выберите температуру

По СанПиНу Максимальная температура горячей воды в доме должна составлять от 60 до 75°C. Но мыться в такой воде небезопасно. Уже при 49°C вы находитесь в группе риска получать гореть.

Дерматологи советовать Убедитесь, что температура воды составляет 44°C. Таким образом вы сможете удалить загрязнения, не нанося вреда кожным бактериям.

ЧИТАТЬ   «Уральский Google» изменил название банка, основанного Чернецким

Вот кому стоит снизить температуру еще сильнее:

  • Люди с экзема, дерматит И псориазчтобы не раздражать чувствительную кожу.
  • Беременные женщины, поскольку из-за гормональных изменений у них рост риск перегрева, обезвоживания и обморока.
  • Тем, кто сухой кожа – горячая вода только усугубит ситуацию.
  • Люди с низким кровяным давлением и проблемами с с моим сердцем — у первого напор в горячей воде еще больше снизится, а у второго может увеличиться. Есть риск потерять сознание.

Слишком холодная вода также подходит не всем. Она силы Кровеносные сосуды сужаются, повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений. У людей, страдающих заболеваниями сердца и легких, такой душ может вызвать аритмию. Беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом.

Не мойте все тело

Лучше ограничить использование геля для душа. Дело в том, что он удаляет не только грязь, но и полезную микрофлору кожи.

Так что, если вы не участвовали в грязевых боях, вероятно, вам будет достаточно промыть тело чистой проточной водой. Большинству людей мыло понадобится только для лица, подмышек, паха, ягодиц и ступней.

Используйте увлажняющее мыло

Неважно, жидкий он или в плитке. Лучше всего покупать моющие средства с пометкой «увлажняющие» и содержащие глицерин.

Выбирайте продукты без запаха: парфюмерию извлекать попадание влаги на кожу, поэтому лучше избегать их.

Учитывайте свой тип волос

Шампунь необходим 2-3 раза в течение недели. Чрезмерное очищение может привести к ломкости, сухости волос, перхоти, зуду и раздражению кожи головы.

Так что иногда процедуры для волос можно смело пропускать.

Чтение 👩

Будь милым

Не используйте скрабы с грубыми абразивами и не трите слишком сильно мочалкой. Это может повредить кожу и вызвать прыщи.

ЧИТАТЬ   Биолог, искусствовед и художник расскажут, как мозг различает красоту

Нанесите крем для тела

Да-да, это еще один совет, чтобы не пересушить кожу. После душа или ванны нанесите увлажняющий крем без отдушек.

Держите свою ванную в чистоте

Ванная комната – отличная среда для размножения вредных микроорганизмов. Некоторые из них могут привести к заболеваниям, например стафилококк инфекции или гриб. В некоторых случаях бактерии могут проникнуть в поры кожи и вызвать воспаление.

Вот несколько правил, которые помогут защититься от них:

  • после мытья нужно прополоскать ванну или душевую кабину;
  • все мочалки и губки следует тщательно высушивать и менять раз в два месяца или хотя бы дезинфицировать в посудомоечной машине;
  • Полотенца также следует полностью высушивать между использованиями и заменять чистыми полотенцами не реже одного раза в неделю.

Этот материал впервые был опубликован в феврале 2014 года. В апреле 2024 года мы обновили текст.

Позаботьтесь о здоровье вашей кожи 🛀

Source

От admin