ДелитьсяМожно ли восстановить отношения с одноклассниками? Как насчет того, чтобы поругаться с другом? Что делать, если вы перестали общаться с близкими на фоне известных политических событий? Фонтанка узнала у психологов.
Нелегко вновь стать друзьями после долгого перерыва в общении. «Когда мы расстаемся надолго — по какой бы то ни было причине — мы начинаем жить своей жизнью отдельно друг от друга. У нас уже нет никакого союза, мы не видим, как живет, развивается и меняется человек, который когда-то был близок. Мы сами в это время меняемся, – отмечает семейный психолог Виктория Иванова. – Хорошо, если [при встрече] мы новые, не так интересны друг другу, как раньше.
Если друзья прекратили общение посреди ссоры, построить новые позитивные отношения сложнее. «Всегда речь идет о том, что травмируется наша уязвимость, некое слабое место, которое мы совершенно не хотим никому показывать», — продолжает эксперт.
Не случайно вы прекратили общение в прошлом, недаром вы не стремились связаться с человеком все это время, и недаром хотите восстановить отношения сейчас.
Если причина звучит так: «Я хочу убедиться, что был прав во всем и что общение прекратилось не по моей вине», «Я хочу вернуть все как прежде, не вдаваясь в причины возникших затруднений». возник», «Я очень обижен и хочу извиниться» и другие, от этой мысли лучше отказаться», — подчеркивает Александр Кравцов, психоаналитик, преподаватель Института психоанализа Восточной Европы.
Возобновлять разорванные отношения следует только в том случае, если вы понимаете их истинную важность и ценность для вас. То есть, если ради общения с человеком он готов пожертвовать собственными корыстными интересами, продолжает эксперт.
Все виды связи – переписка, звонки, личные встречи – имеет свои преимущества, но в самом начале взаимодействия это не имеет значения. Выберите способ общения, который, по вашему мнению, будет удобен для вас обоих.
Если предыдущее общение было в основном виртуальным, уместно использовать СМС, если личное, то лучше позвонить, продолжает Александр Кравцов: на расстоянии, а не, скажем, пытаться во что бы то ни стало встретиться лично.
Поскольку вы являетесь инициатором общения, давление на виновность собеседника (даже в завуалированной форме) уж точно не поможет наладить контакт.
Хотите показать, что скучали по другу? Не говорите: «Из-за вашего молчания мне стало очень плохо» и тем более: «Вы сами виноваты в том, что мы так долго не общались. «Вместо этого лучше нейтрально поделиться своими чувствами: «Мне очень жаль, что мы так долго не разговаривали» или «Я рад, что мы можем снова поговорить друг с другом», — иллюстрирует Александр Кравцов.
Такими фразами вы продемонстрируете, что вам было грустно, но при этом не будете обвинять собеседника, и он сможет ответить, — говорит психолог Артем Химич.
Если вы не знаете, о чем поговорить с собеседником, постарайтесь поинтересоваться обстоятельствами его жизни. Спросите его, чем он сейчас занимается, где работает, общается ли с общими друзьями.
Это также поможет наладить общение, занимаясь тем, что вам обоим нравится вместе. Если вам нравятся фильмы о супергероях, посмотрите новый фильм. Если вы получаете кайф от одной и той же музыки, идите на концерт. «Помимо обмена эмоциями, у вас будут общие воспоминания — как вы вместе ходили на какое-то мероприятие, а потом его обсуждали», — советует Артем Химич.
Еще одна идея — воспоминания об общем прошлом. Важно, чтобы они вызывали у обоих приятные эмоции. «Как ни странно, совместное рассмотрение старых фотографий может как улучшить общение, так и посеять раздор — это занятие может напомнить человеку об обстоятельствах вашей ссоры», — отмечает Александр Кравцов.
Именно благодаря общим воспоминаниям встречи одноклассников часто оказываются такими теплыми. Семейный психолог Виктория Иванова занимается такими мероприятиями уже 40 лет. «Во время десятков таких замечательных встреч даже те, кто не был другом в школе, стали друзьями», — говорит она. – У нас разный социальный уровень, разные судьбы, но есть что-то, что делает все это неактуальным. Мы помним наших любимых учителей, некоторых из них уже нет. Мы помним смешные и менее смешные истории.
Если у вас есть сильное желание продолжить общение, важно понять, хочет ли этого второй человек. Психолог Артем Химич советует обсудить, почему у вас снизилась частота общения, является ли это следствием внешних факторов (женитьба, новые отношения, рождение ребенка) или внутренних факторов (нежелание друга общаться). дружба и сколько времени вы готовы посвятить ей.
«Необходимо, чтобы каждый из участников контакта знал, с одной стороны, собственные стандарты, а с другой — стандарты партнера», — поясняет эксперт. – Вы можете контактировать хоть каждый день, но если этот контакт будет некачественным у обоих или у одного в паре, он не принесет удовлетворения. Может быть удобнее встретиться, провести несколько часов или весь день вместе, но не делайте этого чаще, чем раз в две недели или раз в месяц.
Если попытка наладить общение не удалась и человек не наладил контакт, не сдавайтесь сразу. Предлагают позвонить или отменить через определенное время – через другую неделю или через другой месяц. Больше не получится — спросите у собеседника напрямую, в чем проблема.
“Если человек говорит, что никогда и ни при каких обстоятельствах не хочет больше общаться, к этому следует отнестись с уважением. В конце концов, лучше сохранить в душе теплые воспоминания об этих отношениях, чем отравлять их новыми обидами”, – отмечает Александр Кравцов. – Если все не так категорично, попытку можно повторить. При этом следует избегать фраз, которые могут показаться эгоистичными, например: “Я скучал по тебе” или “Почему ты меня забыл?”. Лучше поинтересоваться, как дела у собеседника или сказать прямо, что вы хотите поговорить, а заодно спросить его, хочет ли он того же.
Как ни в чем не бывало, начинать разговор с человеком, с которым вы перестали общаться после ссоры, — точно не лучшее решение. Скорее всего, таким образом вы только заденете его чувства.
«Уместно спросить собеседника, готов ли он обсудить случившееся и поделиться сожалением по поводу окончания общения. Это даст ему почувствовать, что вы уважаете его границы и будет стремиться восстановить теплое и дружеское общение», — рекомендует Александр Кравцов.
Эксперт также советует не употреблять фраз вроде «если обиделся, то прости», «конечно извиняюсь, но вы не правы», «не знаю, что случилось, но не будем спорить». «Это не принесет желаемого результата. Ваш собеседник будет чувствовать себя непонятым, а его чувства обесцененными», — объясняет он.
Не извиняйтесь за “тик”. Но если вы искренне чувствуете себя виноватой перед собеседником, единственный выход – попросить прощения и предложить работу над ошибками, обратите внимание на то, чтобы ссора не прошла для вас незамеченной, об этом говорит психолог Артем Химич.
Отношения между друзьями и родственниками по разные стороны военного конфликта всегда являются деликатной темой. Но важно понимать, что эмоции лежат в основе любого конфликта, и на физическом и ценностном уровне люди переживают их одинаково.
«Прежде всего, мы можем уменьшаться, наклоняться, наклоняться, приседать… что угодно. Это зависит от конкретной эмоции», — говорит Виктория Иванова. – За первичными, реактивными эмоциями следуют вторичные эмоции, это только ценности. Это гнев, обида, тревога. О чем говорят по разные стороны конфликта? Почти то же самое! О страхе за свою жизнь, жизнь и здоровье своих родных и близких.
Разница в том, что эти эмоции мотивируют нас на разные действия: поддержку происходящего или отрицание, бегство из зоны конфликта или эмиграцию. «В каждой из этих эмоций частичка нашей уязвимости. Каждый из нас в чем-то слаб. Да, надо признать, мы осуществляем разные действия, и то, что делают одни, другие не ценят», — продолжает эксперт.
Выстраивая отношения с близкими по ту сторону конфликта, Виктория Иванова рекомендует помнить: самое дорогое для всех нас – это семья, любовь, дружба и отношения. Это то, на чем вам нужно сосредоточиться во время разговора, а не на различиях.
Если вы сами находите, что те или иные политические темы трудно обсуждать и вы не готовы противостоять альтернативной точке зрения, отложите разговор. «Нужно быть готовым к возможным обвинениям и нападкам на себя и не пытаться парировать это словами типа «я вне политики» или «я ничего об этом не знаю, не все так просто», — добавляет Александр Кравцов.- Если для вас важны эти отношения, то будьте готовы принять все чувства собеседника, какими бы они ни были.Даже если его слова звучат оскорбительно и болезненно, кажутся несправедливыми, ему важно помнить, что человек, столкнувшийся с ужасами войны, переживает тяжелейшие переживания, и родители, друзья и родственники — лишь те люди, которые помогают справиться с таким состоянием.
- Найдите общее старое фото, которое вызовет теплые чувства у вас обоих, и отправьте его в мессенджер.
- Позвоните и поздравьте собеседника с важной датой: днем рождения, свадьбой, рождением ребенка.
- Отправьте поздравительную открытку или GIF любимому человеку.
- Поделитесь милым видео с котом или мемом в социальных сетях.
- Пригласите друга на концерт группы, которая вам обоим нравится.
- Смотрите вместе новый фильм по видеосвязи.
- Сражайтесь в онлайн-видеоигре.
- Создайте чат выпускников в мессенджере.
- Напомните другу распространенный анекдот из прошлого.
- Предложите пройти шуточный тест (например, наши 10 известных фраз, которые все плохо помнят (и вы тоже!) или викторину для самых терпеливых: угадайте известный фильм по последней картинке
