А в это время года, когда многим людям не хватает витаминов, киви полезен вдвойне.Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

ДелитьсяДелиться

Наша диета оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье. Научный эксперимент доказал, что эта ягода, которую можно найти практически в каждом магазине, помогает улучшить настроение менее чем за неделю. наши коллеги из Доктора Питера говорят нам.

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии решили провести эксперимент, чтобы выяснить, как витамин С может влиять на настроение, работоспособность и другие показатели.

Предыдущие исследования доказали, что дефицит именно этого витамина оказывает существенное влияние на психологическое состояние, в том числе на позитивный настрой.

По опыту принимала участие 155 человек в возрасте от 18 до 35 лет. У всех участников был низкий уровень витамина С в крови. Все добровольцы были разделены на три группы:

  • некоторым давали жевательную таблетку один раз в день, содержащую 250 мг Витамин С;
  • другие субъекты принимали плацебо;
  • Третьи съедали по два киви SunGold каждый день.

Суд длился восемь недель. На протяжении всего периода участники оценивали свой жизненный тонус, настроение, психологическое состояние, сон и физическую активность. Концентрацию витамина С в плазме также измеряли у субъектов один раз в две недели.

Результаты показали: и жевательные таблетки, и употребление киви. помогло повысить уровень витамина С в организме участников в течение двух недель. В то же время испытуемые, включившие киви в свой рацион, уже через четыре дня почувствовали положительное влияние на свой жизненный тонус и настроение.

Добровольцы третьей группы заметили, что улучшение самочувствия наступало через 4–16 дней. Настроение улучшилось, появилось больше сил и энергии. Группа, принимавшая таблетки витамина С, также сообщила об улучшении своего здоровья, но эффект длился не менее 12 дней.

  • Помогает работе щитовидной железы;
  • укрепляет иммунитет и заряжает человека энергией;
  • положительно влияет на обмен веществ;
  • полезен для сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта;
  • киви – природный антиоксидант, способный улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
ЧИТАТЬ   В Армении заявили, что Пашиняна могут подставить заявлением о Захаровой
  • стимулирует синтез коллагена;
  • Благодаря обилию клетчатки продукт улучшает пищеварение.

Хранить киви лучше в холодильнике, тогда они прослужат 1,5-2 месяца и не испортятся. Однако это касается плодов средней спелости: мягкие, полностью созревшие плоды хранятся в холодильнике несколько недель. Мыть ягоды перед хранением не нужно, иначе они, говорят, быстро сгниют. Эксперты Роспотребнадзора.

А в это время года, когда многим людям не хватает витаминов, киви полезен вдвойне.

А в это время года, когда многим людям не хватает витаминов, киви полезен вдвойне.Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Source

От admin