Хотите более здоровый образ жизни? Согласно исследованию журнала CEOWORLD, решением проблемы может стать выезд за границу в качестве иностранца.

В исследовании были использованы данные Отдела народонаселения ООН, Всемирного банка, журнала Lancet Study и Всемирной организации здравоохранения, чтобы определить самую здоровую страну в мире.

Италия была на первом месте. Эта средиземноморская страна была названа самой здоровой страной в мире со средней продолжительностью жизни 82 года.

Фактически, одна из «голубых зон» мира, где люди, как правило, живут старше 100 лет, находится в Италии. На Сардинии почти в 10 раз больше долгожителей, чем в США.

Так что же делает Италию такой здоровой?

Несмотря на свою репутацию производителя пиццы и мороженого, жители Италии на самом деле предпочитают здоровую средиземноморскую диету.

В сбалансированной диете большое внимание уделяется фруктам и овощам, при этом оливковое масло является наиболее часто используемой заправкой для салатов.

«Средиземноморская диета делает упор на полезные для сердца жиры, цельнозерновые продукты, орехи и семена, фрукты и овощи, бобовые и морепродукты», — говорит дипломированный диетолог Кори Рут. «Он препятствует использованию рафинированного зерна, добавления сахара, трансжиров и обработанных пищевых продуктов».

Хотя средиземноморская диета технически не является диетой для похудания, исследования показали, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, потеряли от девяти до 22 фунтов (1,5 килограмма) за год диеты.

Солнечный климат Италии также способствует здоровью ее жителей, которые могут проводить много времени, занимаясь спортом на открытом воздухе.

Сингапур был назван второй самой здоровой страной в мире. В городе много зеленых зон, где жители могут заниматься спортом.

Это также одно из лучших мест в мире для эмигрантов, но проживание в этом шумном городе дорогое.

ЧИТАТЬ   Сотни сотрудников двух аэропортов готовятся к забастовке, чтобы выплатить зарплату

Исландия занимает третье место в списке, многие местные жители ведут активный образ жизни и диету, богатую морепродуктами. Она также была названа второй самой безопасной страной для эмигрантов-пенсионеров и славится своей потрясающей естественностью.

Source

От admin