Рон Хелпман

Психотерапевт из Нью-Йорка, основатель сайта lateness.org.

Хелпман считает, что эти люди обычно не учитывают все, что им нужно сделать во время учебного лагеря, и не думают о том, сколько времени потребуется на каждое дело.

Например, рассчитывая, сколько времени им потребуется, чтобы добраться до места, они думают только о самой длинной части пути, забывая о таких мелочах, как поиск места для парковки или прогулка от машины по локации.

Другие до сих пор надеются на самый оптимистичный сценарий, помня тот редкий случай, когда дорога заняла всего 20 минут вместо обычных 30. Кто-то просто переоценивает свои силы, обещая освободиться через 10 минут, хотя нынешнее дело требует еще как минимум 40. И в большинстве случаев эти факторы работают вместе.

Как справиться? Бесполезно договариваться с таким человеком о встрече до настоящего времени: в лучшем случае это поможет ему на раз-два, пока он не привыкнет.

Людям, которые хронически опаздывают, нужна веская причина, чтобы начать стремиться к пунктуальности.

«Мысль о том, что они расстраивают других, обычно не помогает», — говорит Хелпман. — Наоборот, вызывает даже обиду, что их не понимают. Им нужно увидеть, что пунктуальность сделает для них. Одному из клиентов Helpman помогло осознание того, что он устал от стресса и спешки, связанных с его частыми опозданиями.

Научитесь правильно рассчитывать время

Простое осознание проблемы не избавит от нее автоматически. Поэтому Хелпман рекомендует выполнять это упражнение.

  1. Обратите внимание, сколько времени вы обычно тратите на сборы и дорогу. Затем составьте список всего, что вы делаете во время лагеря, и оцените, сколько времени займет каждое задание. Добавьте все в конце.
  2. Подумайте, все ли вы учли? Часто мы упускаем из виду такие вещи, как мытье посуды или проверка почты, хотя это тоже требует времени. Вы записали каждый шаг? Насколько реалистичны ваши сроки в каждом случае?
  3. Составьте второй список вещей, которые вам нужно сделать, когда вы идете куда-то, и рядом с каждым напишите максимальное время, которое вы можете потратить на их выполнение. Сравните два списка. Если вы вообще опаздываете, разница будет существенной.
  4. Теперь определите факторы, которые находятся вне вашего контроля: когда вы что-то забыли и должны вернуться, когда автобус опаздывает или вы застряли в пробке. И подсчитайте, сколько раз это происходит.
  5. Добавьте дополнительное время для каждого из этих сценариев и пять дополнительных минут на всякий случай.
ЧИТАТЬ   Рыбы, насекомые и растения страдают от рекордной жары в Великобритании

Попробуйте придерживаться этого плана в течение недели. Если это отнимает у вас еще больше времени, подумайте, чем это вызвано, обдумайте каждый случай, каждый пункт в вашем списке.

Когда вы поймете, сколько времени вы реально тратите на то или иное дело, вам будет проще правильно рассчитать время и приехать вовремя.

Читайте также 🧐

Source

От admin