Вы можете прослушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.

Улучшает эмоциональное состояние

Отводим взгляд на общественный транспорт. На вечеринках и встречах мы предпочитаем общаться с несколькими хорошо знакомыми людьми, не рискуя заговорить с кем-то новым. Услышав «Здравствуйте!» соседа, мы дрожим и думаем, что ему что-то нужно от нас.

Разговоры с незнакомцами кажутся нам неловкими и болезненными. Когда мы пытаемся завязать такой разговор, мы боимся быть отвергнутыми или нам кажется, что у нас с этим человеком нет ничего общего. Заранее убеждаем себя, что ни нам, ни ему такой разговор не будет интересен.

«Это феномен множественного невежества», — говорит Джулиана Шредер, психолог из Калифорнийского университета в Беркли. «Вы видите, что никто не говорит, и заключаете, что они не хотят говорить, хотя они более склонны к разговору, чем сами думают».

Джулиана Шредер

Психолог.

Люди ошибочно полагают, что поведение других людей зависит от их мнения, тогда как на самом деле оно основано на социальных нормах.

Все это не позволяет нам вступать в контакт с незнакомцами, поэтому мы выбираем уединение. Но этот выбор не всегда правильный. Согласно исследованиям Шредера, общение с незнакомцами вызывает больше положительных эмоций, чем общение с незнакомыми людьми. одиночество.

Исследователи изучали эмоциональное состояние людей в общественном транспорте. Те, кто по инструкции завел разговор с попутчиками в транспорте или с таксистом, отметили больше положительных впечатлений от поездки, чем те, кому пришлось сидеть молча. Исследователи также хотели проверить, распространялся ли положительный эффект на тех, с кем они разговаривали. Для этого воссоздали условия зала ожидания. Результаты показали, что положительные эмоции испытывают как инициаторы разговора, так и инициаторы разговоров.

ЧИТАТЬ   Топ-менеджер Google подшутил над Apple

Другую группу участников попросили просто представить такой разговор. Сами ожидали, что опыт будет негативным, но опыт подтвердил обратное.

Джулиана Шредер

Психолог.

Мы недооцениваем важность социальных связей, считая, что одиночество приятнее, чем разговор с незнакомцем. Но есть и положительный эмоциональный эффект от общения с незнакомыми людьми.

Это справедливо и для иностранцев. люди. Среди них, например, бариста любимого кафе, те, кто посещает те же занятия йогой, что и вы, или тот, кто выгуливает собаку там же, где и вы. Регулярное взаимодействие с этими незнакомыми людьми способствует социальному и эмоциональному благополучию. Для таких отношений характерны менее частые контакты, низкая эмоциональная напряженность и ограниченная близость.

«Честное общение, пусть даже минимальное, помогает удовлетворить основную человеческую потребность принадлежать к группе», — говорит Джиллиан Сандсторм, психолог из Университета Эссекса. «Разговор с незнакомцем даст вам ощущение того, что вас увидят и узнают, а чувство общности с ним напомнит вам о вашей общности со всеми людьми».

Это хорошо для мозга

Согласно другому исследоватьдаже кратковременное взаимодействие с кем-либо улучшает исполнительные функции мозг. Это психические процессы, которые позволяют нам фокусироваться, планировать, расставлять приоритеты и организовывать.

Участники эксперимента были разделены на три группы. Некоторые из них встретились и поболтали по 10 минут. Другим сказали спорить, а третьи вообще не общались друг с другом. Затем все участники прошли когнитивные тесты, включающие исполнительные функции мозга. Первая группа показала лучшие результаты.

Каждый день у нас есть много возможностей пообщаться с незнакомыми людьми: в транспорте по дороге на работу, в обеденный перерыв, на встречах и вечеринках. Постарайтесь сделать это привычкой. Чтобы начать разговор, улыбнитесь и посмотрите собеседнику в глаза. Главное, искренне постараться наладить контакт.

ЧИТАТЬ   ‘Я не понимала, зачем заниматься сексом’: признание фитнес-тренера – почему женщины всегда нервные, уставшие и дряблые

Читайте также 🧐

Source

От admin