Тюменцам рекомендуют пить воду, есть больше овощей и фруктов
Жители Тюменской области научились снижать потребление сахара и выработать полезные привычки в питании. Рекомендации опубликовало управление Роспотребнадзора по региону.
«Сокращение потребления сахара является важной частью поддержания здорового образа жизни. Следование этим советам и привычкам поможет вам справиться с тягой к сладкому и сделать ваш рацион более сбалансированным и здоровым. <...> Замените сладости полезными перекусами, такими как орехи, сухофрукты и нежирные йогурты», — говорится в сообщении, размещенном на сайте агентства.
Тюменцам рекомендуется пить воду, есть больше овощей и фруктов, есть белок и заниматься спортом. Эксперты советуют спать не менее семи-восьми часов и предупреждают, что недостаток сна может повысить аппетит.
Региональное управление Роспотребнадзора предлагает разбавлять сладкие продукты нежирным йогуртом, творогом или отрубями. А также используйте заменители сахара, такие как стевия, эритрит или ксилит.
.
