После отпуска нагрузку следует увеличивать постепенно. Ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Сеченовского университета Дмитрий Петелин дал советы россиянам, как вернуться в рабочий ритм, сообщает «Новости».
По словам эксперта, адаптироваться к режиму работы можно за три-четыре дня. За один-два дня до окончания отпуска врач рекомендует напомнить вам о ваших профессиональных обязанностях. Например, проверьте рабочую электронную почту и напишите сообщения коллегам.
«Накануне полезно составить план рабочих задач, разделить их по важности и выделить самые срочные. В первый день следует сосредоточиться на них и не перегружать себя второстепенными задачами — нагрузку следует увеличивать постепенно в течение недели», — добавил Петелин.
Врач также отметил, что продолжительность отдыха играет роль в адаптации. Зачастую личные предпочтения человека тоже имеют значение, но в целом после двух недель отпуска легче настроиться на работу, чем после месячного перерыва.
Ранее психотерапевт Сергей Кузнецов оценил необходимость отправиться в отпуск летом. По его словам, не обязательно брать отгулы в определенное время года.
